Взаимосвязь сна и памяти
В последнее время вы заметили, что в вашей памяти часто появляются пробелы? Вы часто не можете вспомнить банальные вещи, стали растерянными? Думаете пора обращаться к доктору? А скажите, как вы спите?
Если со сном у вас нет никаких проблем, вы прекрасно высыпаетесь и всегда полны энергии с утра, значит вам действительно стоит обратиться за медицинской помощью. А если вы плохо спите, не высыпаетесь, чувствуете себя разбитыми и подавленными с утра, то проблема забывчивости напрямую может быть с этим связана. Конечно, может во всем виновата ваша кровать, или неудобный матрас, подушка. Постарайтесь исправить это поскорее, ведь ваша память зависит от качества вашего сна.
От сна зависит не только наша продуктивность, работоспособность, но и наша память, возможность живо размышлять.
Как сон влияет на память
Уже давно была доказана теория о том, что для того, чтобы что то запомнить, необходимо почитать материал перед сном. Многие из вас, наверняка делали так в студенческие годы. Перечитать лекцию перед сном, а потом лечь спать, да еще и конспект с лекциями засунуть под подушку. И это работало. Но дело, конечно не в конспекте под подушкой, а в том, что сон значительно увеличивает процент того, что необходимо запомнить.
Были неоднократно проведены эксперименты, где испытуемым давались задания. После этого, одна группа засыпала, вторая нет. Те, кто спал, значительно быстрее находили ответ на задание.
Из-за недосыпа работа мозга ухудшается, снижается быстрота реакций, фокусировка. Очень сложно сосредоточиться.
Ученые точно не могут сказать, как именно сон влияет на нашу память, но эффект этот доказан. Сон помогает хранить полезную информацию.
Именно по этому, необходимо качественно высыпаться. Есть даже такое понятие, как здоровый сон. К сожалению, во многих индустриальных городах, это понятие было утеряно. Что оказывает негативное влияние на наше здоровье, психику, память, образование наших детей.
Высыпайтесь! Уберите все негативные факторы, которые отвлекают вас от хорошего качественного сна.