Рекомендации для новичков в большом теннисе

© Источник. https://tennis-academy.com.ua

Большой теннис является таким видом спорта, которым можно начать заниматься в любом возрасте.

 Можно играть в теннис для профессионального роста, а можно просто проводить таким образом досуг. Даже если когда-то в детстве вы хорошо играли, а потом долгое время не тренировались, есть шанс начать тренировки в зрелом возрасте и все наверстать.

Советы по выбору места тренировок

Для того, чтобы тренировки приносили не только пользу, но и удовольствие, надо прежде всего выбрать место, где вам будет комфортно тренироваться. Если вы посещаете фитнес клуб в Гостомеле для занятий спортом, то должны знать, что там еще есть и теннисные корты. Для начинающих игроков оптимальным вариантом будут грунтовые корты, потому что играя на кортах с асфальтным покрытием или другой твердой поверхностью, игрок получает намного больше нагрузки на позвоночник. Это может привести к печальным последствиям в виде травмы. Кроме того, чтобы избежать подобных неприятностей, всегда перед началом самой игры надо разминаться, чтобы мышцы были подготовлены к прыжкам, рывкам и любым другим движениям.

Рекомендации при выборе экипировки для игры в теннис

Для игры в большой теннис вам понадобится такая экипировка:

• футболка или бейсболка;

• шорты;

• кроссовки;

• ракетка;

• иногда специальный козырек на голову от солнца или повязка на голову, чтобы волосы не мешали.

Футболка и шорты должны быть изготовлены из натурального материала, чтобы кожа дышала и не парилась в синтетике, лучше в светлых тонах.

Теннисная ракетка подбирается с учетом многих параметров, например, ее вес, толщина ободка, материал сетки на ней, производитель и другие. Если вы не разбираетесь в этом, то лучше всего спросить какую лучше взять у профессионалов. Это могут быть продавцы в магазине или тренер. Например, на странице https://tennis-academy.com.ua/tennis/o-tennise-dlja-vzroslyh/ при записи игроков, можно спросить об этом и вам обязательно помогут.

Кроссовки одна из важнейших составляющих экипировки игрока. Они должны быть прежде всего подобраны по размеру, тоже из натуральных материалов, с амортизаторами и поддержкой сбоку для защиты ступней при беге. В большом теннисе игроки чаще всего передвигаются приставными шагами, а это увеличивает скорость износа обуви, поэтому лучше сразу покупать две пары на перемену.

Главные особенности при игре в теннис

Главное в теннисе - это мяч. Чтобы иметь возможность контролировать процесс, надо следить за его движением, предугадывать траекторию и иметь быструю реакцию, чтобы вовремя его отбить.

Также надо уметь быстро бегать, чтобы принимать удары, поданные противником в разные углы корта, который в большом теннисе немаленький.

И еще очень важно при замахе поворачивать все туловище, а не только руку, потому что можно повредить конечность, причем очень серьезно.

Чтобы усовершенствовать технику или научиться новому, надо записаться на индивидуальные либо групповые тренировки в фитнес-клуб.